Erfaringer fra vinteruka på Skolla 2009

Høgskolen i Hedmark
Institutt for idrettsfag
Trine Bjerva og Johannes Østerås
17.03.2009

Erfaringer fra Skolla

· Bekledning
o Tar av klær før vi starter å gå, lufter godt
o Tar på kær, lufter ut når vi stopper

· Oppsett av telt hurtigere
o Fordele oppgaver
o Bardunere telt mot vinden, pass på utstyret i vind

· Orientering i dårlig sikkt, raske væromslag

· Feller på ski eller smøre skiene med grunnvoks å glider før turen
o Fordeler og ulemper

· Hvordan unngå gnagsår? Hvordan behandle gnagsår?

· Unngå snø i innerteltet – unngår at sovepose og liggeunderlag blir bløtt

· Liggerunderlag: oppblåstbart, vanlig, reinskinn m.m
o Fordeler og ulemper

· Drikke tilgjengelig mens man går.
o Se etter bekker, vann

· Raske væromslag

· Positivitet
o Mot seg selv og gruppa

· Framdrift
o Eks 50 min gange, 10 min. pause
o Teknisk hvil?

· Tilpasning av utstyr
o Stramme nederst først

· Ledergruppa
o Veivalg
o Tempo
o Pauser
o Informasjon til gruppa

· Jobbe sammen som ei gruppe